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3 Millionen Minuten Sport!

Der BAYERN 3 Fitness-Frühling

Bild: BAYERN 3 / Markus Konvalin / Michael Pustal

Der Lockdown geht in die Verlängerung... aber es gibt auch gute Nachrichten: der Frühling kommt! Und genau deshalb freuen wir uns jetzt einfach nur aufs Rausgehen und auf Bewegung an der frischen Luft! Denn eine Sache ist in letzter Zeit bei vielen von uns einfach zu kurz gekommen: Sport! Der hilft uns aber gerade in diesen anstrengenden Corona-Zeiten ziemlich gut: Denn über Sport freut sich der Körper und auch euer Kopf. Einmal Endorphine für alle!

Wir wollen, dass ihr euch wieder fit, gesund und gut drauf fühlt. Genau deshalb starten wir zusammen mit euch den BAYERN 3 Fitness-Frühling. Gemeinsam machen wir den ganzen April zum Aktiv-Monat.

Und das geht ganz einfach:

- Holt euch zuerst die kostenlose Teamfit-App für Android oder iOS.

- Gründet euer eigenes Team oder werdet Teil eines Teams (ihr könnt z.B. eure Freunde einladen oder von ihnen eingeladen werden)

- Meldet euch in der App beim BAYERN 3 Fitness-Frühling an!

Egal ob ihr Freunde, KollegInnen oder eine Familie seid, wir wollen zusammen ein großes Ziel erreichen: 3 Millionen Minuten Sport zwischen dem 1. April und dem 1. Mai.

Ihr entscheidet natürlich für euch selbst, welcher Sport euch am meisten Spaß macht: Laufen, Radfahren, Wandern, Yoga, Krafttraining - Hauptsache Bewegung! Wichtig ist nur, dass ihr dabei die Teamfit-App verwendet, damit eure Leistung auch gezählt wird.

Natürlich unterstützen wir euch beim Fitwerden mit jeder Menge witziger Aktionen und Tipps von Experten. Dabei geht es weniger um Leistung, sondern vielmehr um den Spaß an der Bewegung. Trainingstipps gehören genauso dazu wie Motivationshilfen, Ernährungstipps und positives Denken.

Fragen und Antworten zur Teamfit-App

Noch mehr Infos zur Teamfit-App bekommt ihr hier


So ladet Ihr eure Aktivität hoch

Egal, welche, Aktivität: Ihr könnt alles eintragen, solange ihr aktiv seid. Auch Hula Hoop und Gassi gehen zählen! Geht auf den Button "Training" und scrollt dann nach unten zu "Workout manuell eintragen". Klickt nun die Sportart oder eine Sportart, die eurer am nächsten kommt. Wir haben euch ein paar Empfehlungen zusammengestellt:

(Nordic) Walking → Wandern

Skitour → Wandern 

Gassi gehen → Wandern

Golf → Wandern

Roller fahren → Inline Skate

Skateboard fahren → Inline Skate

Reiten → Radfahren

Einrad fahren→ Radfahren

Handbike → Rudern

Rollstuhlfahren → Rudern

Langlauf → Laufen

Skirollern → Laufen

Tanzen → Technik / Koordination*

Familien-Workout → Technik / Koordination*

Hula Hoop → Technik / Koordination*

Frisbee → Technik / Koordination*

Jonglieren → Technik / Koordination*

Ballsportarten, z.B. Fußball → Technik / Koordination*

Fitness mit/ohne Geräte → Technik / Koordination*

Budotechniken, z.B. Judo → Technik / Koordination*

Racketsportarten, z.B. Tischtennis, Federball → Technik / Koordination*

* Die Einteilung in schwer/mittel/leicht kann jeder für sich entscheiden, wie intensiv er die Aktivität betrieben hat.

Die Selfie-Funktion

Wählt den Button "Statistik", klickt die Aktivität an und geht auf das Symbol oben rechts. Dann Foto aufnehmen und das dann gleich mit dem #fitnessfrühling in den sozialen Kanälen teilen. Wir freuen uns schon auf eure Bilder! 


→→→  ALLE INSTAGRAM LIVE-SESSIONS FINDET IHR HIER AUF DEM BAYERN 3 INSTAGRAM KANAL MIT JACQUELINE  ←←←

Die BAYERN 3 Sport-Party - Immer samstags

Jeden Samstag von 15 bis 16 Uhr habt ihr ab sofort einen festen Trainingstermin: Auf euch wartet dann nämlich die BAYERN 3 Sport-Party! Eine Stunde lang liefern euch die BAYERN 3 DJs fette Motivation-Beats, die ihr natürlich im Radio, aber auch in der Teamfit-App hören könnt. Mit diesem Power-Sound im Ohr sind wir dann alle gemeinsam 60 Minuten aktiv. Natürlich auf Abstand - aber trotzdem: No excuses!

Die BAYERN 3 Workout-Stunde mit Jacqueline und Koen

Und jeden Donnerstagabend gibt's weiterhin im BAYERN 3 Instagram-Kanal die Workout-Stunde mit BAYERN 3 Moderatorin Jacqueline Belle und Fitnesscoach Koen.

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Bitte lest euch die Teilnahmebedingungen durch!

Hits für dein Workout - die BAYERN 3 Spotify Fitness-Playlists

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Die besten Hits zum Laufen und Workout

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Kurzzusammenfassung

Wir wollen, dass ihr euch wieder fit, gesund und gut drauf fühlen könnt. Genau deshalb starten wir zusammen mit euch den BAYERN 3 Fitness-Frühling. Egal ob ihr Freunde, KollegInnen oder eine Familie seid, wir wollen zusammen ein großes Ziel erreichen: 3 Millionen Minuten Sport zwischen dem 1. April und dem 1. Mai.